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如何有效地保养口腔卫生？

我每天只刷两次牙齿，但牙齿还是容易出现问题，有什么办法可以有效保养口腔卫生？

    最佳答案
  • 黄淑微
    黄淑微 执业医师 广州天禾口腔门诊

    要保持良好的口腔卫生，首先要定期刷牙，并使用合适的牙刷和牙膏。每天刷牙两次，每次刷牙至少2分钟，包括刷牙面、舌头和牙龈。此外，还可以使用牙线或间隙刷清理牙齿之间的难以到达的区域。刷牙后漱口，可以用温盐水漱口杀灭口腔中的细菌。

    • 其他回答
  • 王茂骐
    王茂骐 主治医师 天津武清勃朗口腔门诊部

    除了定期刷牙外，还应该定期洗牙。洗牙能够去除牙齿表面的牙垢和色素，以及牙菌斑，预防龋齿和牙周疾病的发生。建议每半年至一年洗一次牙，具体根据个人口腔情况而定。

  • 王方薇
    王方薇 主治医生 菏泽恒贝口腔中央公馆店

    饮食也对口腔卫生至关重要。我们要避免过多食用含糖和酸的食物，特别是碳酸饮料、糖果和果汁等，因为这些食物容易引发龋齿和牙齿敏感。相反，应多食用富含纤维、维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、坚果和酸奶等，有助于保持牙齿的健康。

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