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如何正确推进下巴，避免外露？

我的下巴常常外露，怎么办？

    最佳答案
  • 赖嘉颖
    赖嘉颖 执业医师 佛山拜尔口腔(广百店)

    正确推进下巴的关键是找到合适的姿势和技巧。一种方法是用手指轻压下巴的骨骼部分，同时用舌尖轻轻顶住上颚，这样可以帮助下巴向内推进。另一种方法是通过咬牙使下巴肌肉紧张，并将舌尖靠在上颚，然后用力向上推，重复几次。这些动作可以锻炼下巴肌肉，使其更紧实，避免下巴外露。

    • 其他回答
  • 焦宏春
    焦宏春 主治医师 上海美乐口腔门诊部

    除了正确的姿势和技巧外，保持良好的姿势也是避免下巴外露的重要因素。正确的坐姿和站姿可以帮助下巴保持内收。坐姿时，挺直脊椎、靠背，将下巴稍微向内收。站姿时，双脚踩实地面，肩背挺直，下巴稍微向内缩。保持正确的姿势有助于改善下巴的外露问题。

  • 张华磊
    张华磊 主治医师 潍坊玉石口腔(东风街店)

    饮食习惯也可以影响下巴的外露程度。食用过多的高糖、高盐、高脂肪的食物会导致水肿和脂肪堆积，从而使下巴看起来更突出。建议饮食均衡，多摄入新鲜蔬菜、水果和富含纤维的食物，减少盐分和糖分的摄入，有助于降低下巴的外露程度。

  • 齐艳歌
    齐艳歌 主治医师 宁波北仑禾睦口腔医院

    定期进行口腔锻炼和面部按摩也可以帮助改善下巴外露问题。口腔锻炼可以包括咀嚼口香糖、吹气球等动作，有助于锻炼下巴和颈部的肌肉，使其更紧实。面部按摩可以通过按摩下巴周围的肌肉和穴位，促进血液循环，减轻水肿和外露的现象。

  • 王志伟
    王志伟 执业医师 广州荔湾区口腔医院

    如果上述方法无效，可以考虑咨询口腔医生，寻求进一步的专业建议。口腔医生可以根据个体情况进行全面评估，并提供个性化的治疗方案。可能包括正畸矫正、下颌骨手术等，以实现下巴的正常内收和面部的协调美观。

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