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如何有效地清洁牙垢？

我总是刷牙，但牙齿上还是有很多牙垢，有什么方法可以有效地清洁牙垢吗？

    最佳答案
  • 刘亦然
    刘亦然 主治医师 新乡益美口腔(星海国际店)

    有效清洁牙垢的方法之一是定期刷牙。每天至少要刷两次牙，每次刷牙至少两分钟。使用软毛刷，并选择合适的牙膏。刷牙动作要轻柔，尽量刷到牙齿的所有表面。同时，应该注意刷牙时用正确的姿势，包括正确的刷牙角度和手握方式。

    • 其他回答
  • 阎妍
    阎妍 主任医师 宁波恩吉口腔(天一门诊部)

    除了刷牙，使用牙线也是清洁牙垢的重要方法之一。刷牙无法完全清洁牙齿间的细小空隙，而牙线可以有效地去除难以到达的牙齿间的食物残渣和牙菌斑。使用牙线时要温柔地穿过并轻轻清理牙齿间的空隙，避免损伤牙龈。

  • 禹春荧
    禹春荧 执业医师 常熟明日口腔门诊部

    漱口水也可以作为清洁牙垢的辅助工具。漱口水中的有效成分可以杀灭口腔中的细菌，减少牙菌斑的形成。选择含有抗菌成分的漱口水，并按照说明正确使用，可以提高口腔卫生水平，减少牙齿问题的发生。

  • 赵鹏
    赵鹏 执业医师 杭州开璞口腔矫正种植中心

    定期进行口腔专业清洁也是清除牙垢的重要方法。即使你自己每天刷牙得很认真，还是会有一些难以清除的牙垢存在。定期就诊口腔医生，进行深度洁治，包括刮除牙垢和牙石，有助于保持口腔的整体健康。

  • 陈启峰
    陈启峰 主治医师 郑州互齿家口腔门诊部

    饮食也与牙垢的形成有关。减少高糖饮食的摄入，特别是粘性食物和饮料，可以减少牙齿上残留的糖分和细菌，从而减少牙垢的形成。此外，适量增加富含纤维素的食物摄入，如水果、蔬菜和坚果，有助于刺激唾液分泌，清洁口腔。

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